養生

"藥王"孫思邈的中醫養生四少訣

本文所屬類別:[名人養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

孫思邈是唐代杰出的醫學家和養生學家,著有醫學專著《千金要方》,被后世尊奉為“藥王”。

除了治病救人,孫思邈還非常重視養生,提出了“善養性”、“治未病”、“消未患”等養生法,自己也收獲101歲的高壽。他在《孫思邈方書》中說過一句話:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了。”寥寥數字,道出了最簡單易行的養生道理,適合我們學習。

1.少說話,以防損傷肺氣:現代社會處處需要溝通,工作中免不了隨時接打電話、匯報請示,下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而,成天說個不停會傷氣,尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言,不病自傷”,消耗肺氣容易使體內元氣不足,外邪乘虛而入。因此,適當放慢語速、少說些話,可保護、收斂肺氣,給身體“節能”。

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